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sexta-feira, novembro 07, 2014

Dicas para salvar uma omelete salgada!

SALGOU?? DÁ-SE UM JEITO!! 
Omelete é uma das coisas que mais amo fazer (e comer, claro)! Sobretudo quando há várias sobrinhas disso e daquilo na geladeira. Hoje, por exemplo, juntei um punhadinho de arroz integral dontê, uma porção de escarola dontê também, 3 belos ovos caipiras, temperinhos desidratados, empolgação, sal.... eeeita! Mais sal!!!!.... Sabe quando o bendito se joga do potinho sem a menor cerimônia? Pois é!... Maravilha! Ótima deixa pra acrescentar um pouco de fibra, energia e proteína a essa mistura. Dá-lhe aveia!!! Em flocos e em farelo. Perfeito! Omelete salva! clap clap clap Ficou linda, substanciosa e bem gostosa, viu! 

quinta-feira, novembro 06, 2014

Dicas de preparo para arroz integral, beterraba e escarola!

O almoço hoje foi pra lá de colorido, saudável e, claro, muito gostoso! O menu contou com arroz integral & amigos + feijão carioquinha + beterraba (com casca!) com champignon, cebola e hortelã + escarola com alho, azeitonas verdes e alcaparras! Além das belas fotos, compartilho com vocês algumas dicas legais de preparo dessas belezuras. Espero que gostem! ;)